L’aigua de vitamines s’ha convertit en una opció popular de begudes per a les persones que busquen augmentar la seva ingesta de nutrients mentre es mantenen hidratades. Però, quan es tracta de la salut dels ronyons, és important separar les reclamacions de màrqueting dels fets mèdics. Els ronyons són els responsables de filtrar els residus, equilibrar els electròlits i mantenir l’equilibri de líquids al cos - de manera que el que beu pot tenir un impacte directe en la seva funció.
Què és l’aigua de vitamina?
L’aigua de vitamines conté normalment aigua, vitamines i minerals afegits, edulcorants (sucre o edulcorants artificials) i, de vegades, aromatitzants. Les marques poden comercialitzar aquestes begudes com a alternativa més saludable a la soda, però els seus efectes reals de salut depenen de la formulació específica.
Com afecta l’aigua de vitamina als ronyons
Suport a la hidratació
La ingesta adequada d’aigua és essencial per a la salut dels ronyons i l’aigua de vitamines pot contribuir a la ingesta diària de líquids. Tot i això, l’aigua normal segueix sent la millor opció d’hidratació, ja que no conté sucres afegits ni additius innecessaris.
El contingut de sucre és important
Moltes aigües de vitamina contenen sucre afegit. El consum elevat de sucre pot contribuir a l’obesitat, la diabetis i la pressió arterial alta - que són factors de risc principals per a la malaltia renal. L’elecció del sucre - Les versions gratuïtes pot ajudar a reduir aquests riscos.
Nivells de vitamines i minerals
Si bé les vitamines són importants, les quantitats excessives de determinats nutrients (com la vitamina C o el potassi) poden ser problemàtiques per a les persones amb malalties renals existents. La suplementació sobre - pot posar una tensió addicional als ronyons.
Edulcorants artificials
Sugar - Les aigües de vitamines lliures poden utilitzar edulcorants artificials. Les investigacions actuals suggereixen que generalment són segurs amb moderació, però no es recomana un consum excessiu per a la salut de llarg termini -.
Qui hauria de ser prudent?
Persones amb malaltia renal crònica (CKD)Pot ser que necessiti controlar amb cura la ingesta de vitamines i minerals, especialment el potassi i el fòsfor.
Diabètics o pre - diabèticsHauria de vigilar els sucres afegits que puguin afectar els nivells de sucre en sang.
Alternatives més saludables
Aigua senzilla: El millor per a la funció renal i la salut general.
Aigua amb infusió: Afegir llesques de llimona, cogombre o baies per a sabor natural sense sucre afegit.
Tes d'herbes: Cafeïna - Les varietats lliures poden proporcionar hidratació amb compostos de plantes beneficiosos.