Quan és el millor moment del dia per menjar llavors de sèsam?

matí
El matí és un bon moment per menjar llavors de sèsam. Després de dormir una nit, el cos necessita reomplir energia i nutrients per començar el dia. Les llavors de sèsam són riques en proteïnes, vitamines i minerals i altres nutrients. Tenir llavors de sèsam com a part del vostre esmorzar, com ara ruixar una mica de pols de sèsam a la farina de civada o menjar unes picades de pasta de sèsam, aquests nutrients poden ser absorbits eficaçment pel cos, proporcionant al cos energia i ajudant a millorar el metabolisme. A més, la funció gastrointestinal és relativament activa al matí i la capacitat digestiva és forta, cosa que propicia la digestió i l’absorció de nutrients de sèsam.
PM
Al voltant de 3-5 PM, el nivell de sucre en sang del cos pot caure i és fàcil sentir -se cansat. Mengeu algunes llavors de sèsam en aquest moment per reomplir energia. L’oli de les llavors de sèsam pot proporcionar una certa sensació de plenitud, alleujar la fam a la tarda i també ajudar a estabilitzar el sucre en sang. Per exemple, menjar un petit grapat de sèsam o aperitius petits que contenen sèsam, com ara barres de sèsam, no només pot satisfer la gana, sinó que també complementar el cos amb nutrició, ajudar les persones a restaurar l’energia, millorar el treball o l’estudi.
No obstant això, tot i que el sèsam és ric en nutrients, a causa dels seus alts greixos i calories, la quantitat de consum també ha de ser controlada adequadament per evitar una ingesta excessiva de calories que comportin augment de pes i altres problemes.